Tuo ystäväsikin meille liikkumaan, saatte molemmat yhden kuukauden puoleen hintaan!

Kampanja-aika: 11.2.-16.2.

Terveytesi on meille tärkeä

  p. 040 194 8255

Autamme sinut alkuun harjoittelussa. Tilamme ovat uudenaikaisia sekä miellyttäviä ja meille on helppo tulla.

LIITY JÄSENEKSI, NAPPAA TARJOUS TAI JATKA KÄYTTÖOIKEUTTA

HELPOSTI KLIKKAAMALLA!

                     Täytä liittymislomake. Aktivoimme ovikoodin puhelimeesi. Lasku tulee kotiin. Käytön voit aloittaa heti viestin saavuttua!

Kuntosaliharjoittelu on terveysliikuntaa parhaimmillaan!

Lieksalaiset ovat ottaneet lihaskuntoharjoittelun osaksi hyvinvointia. Liikunnan ja erityisesti lihaskunto- ja voimaharjoittelun hyödyistä tulee joka viikko otsikoihin uutta tietoa. Positiiviset terveysvaikutukset alkavat olla kiistattomat ja mikä parasta, tämä terveysteko on meidän kaikkien ulottuvilla. Viimeisimpinä mm. suomalainen väitöstutkimus (http://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/201801022200639118_we.shtml), jossa havaittiin positiivista vaikutusta kehon matala-asteisen tulehduksen osalta.

Kuntosaliharjoittelu sopii monipuolisuudessaan lähes kaikille. Harjoittelun rytmittämiseen on monenlaisia mahdollisuuksia: Voi halutessaan tehdä kevyempiä treenejä tiheämmin tai napakampia treenejä hieman harvemmin ja lisätä muuta kevyttä liikuntaa viikolle. Yleisohjeena useimmille liikkujille toimii hyvin kaksi kertaa viikossa tehty lihaskuntoharjoittelu. Kevyttä liikuntaa voi harrastaa vaikka joka päivä! Tasapainon löytämiseksi kannattaa kuullostella omaa kehoa.

Erilaiset tuki- ja liikuntaelinoireet kannattaa huomioida harjoittelussa, monet kipeytymiset ovat vältettävissä oikeiden liikkeiden ja vastusten valinnoilla. Mikäli tarvitset apua harjoittelun aloittamisessa/säätämisessä, kannattaa turvautua fysioterapeuttien apuun. 

  • 22.01.2018

Lisää ajankohtaisia asioita