Kohti kesäkuntoa
Tarvitsetko tukea oman kuntoilu tai painonhallintaprojektisi toteuttamiseksi? Meiltä saat henkilökohtaiset valmennuspalvelut niin etänä kuin paikan päällä toteutettuna. Jos tuntuu että treeni ei tuota tulosta ja väsyttää / ei huvita liikkua, voiko ongelma olla palautumisessa? Firstbeat mittauksella saat luotettavaa tietoa elimistösi stressitilasta ja voit säätää sinua kuormittavia tekijöitä paremmalle mallille. Ota yhteyttä jari.ortofysio(at)gmail.com.
Treenaamaan pääsee normaalisti kuukausikortilla molemmille saleille aina 05-22 välisenä aikana. Samoin fysioterapiat ja hieronnat voit varata normaalisti. Ajankuvaan kuuluvat ohjeistukset hygieniasta pätevät meilläkin. Laitteet pyyhitään vähintään kerran päivässä henkilökunnan toimesta ja laitteiden desifiointiin tarkoitettuja suihkepulloja löydät ripoteltuna saleiltamme. Turvaväleistäkin on mahdollista huolehtia koska salitilaa riittää. Muistathan myös tehdä puhelinsoiton lukollemme (rekisteröi käyntisi). Mikä tärkeintä, ethän tule treenaamaan, jos tunnet itsesi kipeäksi...
Asiakaspalvelun tavoitat näppärästi numerosta 0401948255 , asiakaspalvelu@ortofysio.com tai vaikka some kanaviemme kautta. Liehun kuntosalilla ei valitettavasti ole tällä hetkellä asiakaspalvelua mutta tavoitat meidät kyllä Pielisentien toimipisteeltä.
21.1.2021 -jm-
Palvelut
Viihtyisät Kunto- ja terveysliikuntasalit
Ortofysion kuntosaliltamme löydät yli 300m2 ilmastoitua harjoitustilaa. Salimme on varustettu laadukkailla Technogymin painopakkalaitteilla sekä HURin SmartTouch laitteistolla. Lisäksi runsaasti mahdollisuuksia toiminnallisen harjoitteluun. Meiltä löydät mm. Kinesis-taljat, matrix s-drive maton, Redcordin ja paljon muuta!
Esittelyvideo: https://youtu.be/rIs2CeulDrA
Liikuntakeskus Liehun kuntosalilla treenaamaan pääset niin vapailla painoilla kuin technogymin painopakkalaitteillakin. Aerobista kuntoa kohennat uusilla matrixin laitteilla, juoksumatolla tai porraskoneella. Treenin jälkeen onkin hyvä siirtyä uimahallin puolelle nauttimaan saunasta ja uimisesta.
Kuukausi hinnat alkaen 39€/kk ja opiskeijoille 29€/kk.
Ryhmäliikunta KEVÄT 2021
Tällä hetkellä ryhmistä pyörivät alla olevat. Muistathan ilmoittautua koska tällä hetkellä voimme ottaa MAX 8hlöä/ ryhmä.
kurkkaa kalenteri tästä -> /ryhmat
Maanantaisin klo 17.30-18.30 Yopiles verrytellään koko keho rauhallisten dynaamisten liikkeiden avulla. Auttaa palauttamaan kuormittunutta kehoa, lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa. ohjaajana Fysioterapeutti Sari Mäkinen.
Tiistai aamun treenissä klo 10.00-11.00 Sari ohjaa lihaskuntoharjoittelua erilaisin välinein. Harjoitus sopii hyvin myös aloittelevalle kuntoilijalle.
Kahvakuula treenissä kokonaisvaltaiset liikkeet takaavat hyvän sykkeen, parantavat kehonhallintaa ja koordinaatiota. Kuulan koolla saat hyvin säädeltyä itsellesi sopivan tasoisen harjoituksen. tiistaisin klo 18.00-19.00.
Keskiviikkoisin pääset huoltamaan myös kehoasi Anna-Liisan ohjaaman HATHA yoogan parissa. Hatha yooga on Parillisina viikkoina aamuisin klo 9.00-10.00 ja Parittomina viikkoina klo 18.00-19.00
Suositun Yopileksen viikon toinen treeni on tostaisin klo 10.00-11.00 jos aamut sopivat sinulle paremmin.
Kertalippu 8€ (opiskelijat 6€), 10x liput 69€ ja (59€). KuntosaliPLUS ja VIP jäsenyyksiin kuuluvat ryhmäliikunnat veloituksetta.
Tervetuloa liikkumaan kanssamme!
Fysioterapia- ja hierontapalvelumme aikojen saatavuuden saat selville nopeiten puhelimitse numerosta 0401948255
Ortofysiolla sinua palvelevat:
Sari Mäkinen
fysioterapeutti
Valmistunut fysioterapeutiksi 1993 Turussa. Lisäkoulutusta laajalti tuki- ja liikuntaelin vaivojen hoitoon. Työkalupakista löytyy mm. selän ja niskan tutkimisen sekä manuaalisen terapian koulutusta nivelmobilisointeihin (SOMTYn koulutukset C1/2,Mulligan), hermokudosmobilisointia, MDT (McKenzie, välilevyperäisten oireden tutkiminen ja hoito), kinesioteippausta, fasciakäsittelyä ja pilatesta.
Akupunktiota käyttänyt hoitomuotona jo vuodesta 2005 (lääketieteellinen akupunktiokoulutus fysioterapeuteille).
Jari Mikkonen
fysioterapeutti, työfysioterapeutti
Valmistunut fysioterapeutiksi Joensuussa vuonna 2000. Erikoistuminen tuki- ja liikuntaelinvaivojen fysioterapia. Lisäkoulutusta löytyy manuaalisen terapian ja tutkimisen osalta (C1/2, neuraalikudoksen mobilisointi, Sert. MDT). Aktiiviseen harjoitteluun ja kuntoutuksen koulutuksia on vuosien varrella kertynyt niin niskan,selän, olkapään kuin alaraajojenkin osalta kattaen sekä konservatiivisen että postoperatiivisen kuntoutuksen.
Vahvuuteni on manuaalinen terapia ja olen liikuntapositiivinen persoona. Kerro tavoitteesi, niin selvitetään miten voin auttaa sinua parempaan kuntoon.
työfysioterapeutin koulutus 2011.
OrtoFysio
Pielisentie 10
Kuntoutus-, fysioterapia- ja hierontapalvelut
Olemme erikoistuneet tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutukseen ja hoitoon. Voit tulla
lääkärin lähetteellä tai ilman. Meiltä löydät niin ammattitaitoiset hieronta- ja fysioterapiapalvelut. Erityisosaamista postoperatiivisen kuntoutuksen osa-alueella (myös urheiluvammat).
Ilta-aikoja saatavilla ajanvarauksella..
Avoinna
ma 8-18, ti 8-18, ke 8-17, to 8-16, pe 8-14
asiakaspalvelun tavoitat parhaiten puhelimella tai muita sähköisiä kanavia pitkin, paikan päältä varmimmin ti 10-16 ja pe 9-14
Ajanvaraus ja yhteydenotot
040 1948255
asiakaspalvelu@ortofysio.com
Viihtyisä Kunto- ja terveysliikuntasali
Kuntosaliltamme löydät yli 300m2 harjoitustilaa. Salimme on varustettu laadukkailla
Technogymin ja HURin laitteilla. Lisäksi runsaasti mahdollisuuksia toiminnallisen
harjoitteluun. Meiltä löydät mm. Kinesis-taljat, matrix s-drive maton, Redcordin ja paljon
muuta! Kuukausi hinnat alkaen 39€/kk ja opiskeijoille 29€/kk.
Kuntosali avoinna kuukausijäsenille
Ma - su 05.00 - 22.00
Liehun kuntosali
Kainuuntie 7, 81700 Lieksa
Liehun Kuntosali
Hyvinvointikeskus LIEHUssa sijaitsevassa kuntosalissamme voit yhdistää lihaskuntoharjoittelun muun liikunnan kanssa sulavasti. Kuntosalilla treenaamaan pääset niin vapailla painoilla kuin technogymin painopakkalaitteillakin. Aerobista kuntoa kohennat uusilla matrixin laitteilla, juoksumatolla tai porraskoneella. Hienosta kokonaisuudesta löydät lisäksi liikuntahallin palloilulajeineen, vaakakiipeilyseinän, sekä tietysti uimahallin saunoineen! KOMBO kausikorteilla yhdistät edullisesti kuntosaliharjoittelun ja uinnin!
Asiakaspalvelun tavoitat Kahvio Huikopalasta seuraavasti:
HUOM! suljettuna 7.1.2021 asti
Ma 11:00 - 20:00.Ti 6:00 - 20:00. Ke 8:00 - 20:00. To 8:00 - 20:00. Pe 6:00 - 20:00.
La 11:00 - 17:00 (huom! 12.9.2020 alkaen)
Kuntosali avoinna kuukausijäsenille
Ma - su 05 - 22.00
Yhteydenotot
kahvio/uimahalli:
0401044770
Ortofysio:
0401948255
Tilaustasi viimeistellään. Odotathan sulkematta selainta.