VUODEN ALUN LUPAUKSET JA ONNISTUMINEN? TARVITSENKO LISÄRAVINTEITA VAI LISÄÄ RAVINTEITA?
22.1.KESKIVIIKKONA klo 18.00 alkaen ERÄS RAVINTOLA:ssa vakavaa asiaa humoristisella otteella. Keskustellaan terveydestä, hyvinvoinnin lisäämisestä, erilaisista toteutustavoista. Pohditaan terveyteen liittyvien asioiden mittasuhteita, terveysväittämiä, ravinnon ja erilaisten ravinteiden merkitystä terveyteen ja laihtumiseen. Mistä saadaan maksimihyöty painonhallinnan ja jaksamisen kannalta?
Tule keskustelemaan aiheesta! Tilaisuuden hinta 5€ (ortofysion ja Liehun kuntosalien vuosiasiakkaille ilmainen), sillä saat kaffet, jotain pientä purtavaa ja toivottavasti paljon ajatuksia ja tsemppiä omaan projektiisi.
yhteistyössä @ravintoarto ja @lieksan_ortofysio
Palvelut
Viihtyisät Kunto- ja terveysliikuntasalit
Ortofysion kuntosaliltamme löydät yli 300m2 ilmastoitua harjoitustilaa. Salimme on varustettu laadukkailla Technogymin painopakkalaitteilla sekä HURin SmartTouch laitteistolla. Lisäksi runsaasti mahdollisuuksia toiminnallisen harjoitteluun. Meiltä löydät mm. Kinesis-taljat, matrix s-drive maton, Redcordin ja paljon muuta!
Liikuntakeskus Liehun kuntosalilla treenaamaan pääset niin vapailla painoilla kuin technogymin painopakkalaitteillakin. Aerobista kuntoa kohennat uusilla matrixin laitteilla, juoksumatolla tai porraskoneella. Treenin jälkeen onkin hyvä siirtyä uimahallin puolelle nauttimaan saunasta ja uimisesta.
Kuukausi hinnat alkaen 39€/kk ja opiskeijoille 29€/kk.
Ryhmäliikunta KEVÄT 2020
Hyvässä kunnossa pitkään -ryhmät ovat suunnattu varttuneemmalle harrastajalle ja kokoontuvat tiistaisin (28.1.) ja perjantaisin (31.1.) klo 10.00. Ryhmässä keskitytään tällä kertaa tasapainoon. Tavoitteena on tukea lihasvoiman säilymistä ja jaksamista arjessa sekä pitää teidät paremmin pystyssä! Ryhmää ohjaamassa fysioterapeutit Sari Mäkinen ja Tiina Ikonen.
Circuit tunnit aamujen piristykseksi pidetään maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 10.00-11.00. Kiertoharjoittelulla saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen ja hyviä vinkkejä omatoimiseenkin harjoitteluun. Soveltuu aloittelevasta liikkujasta kokeneempaankin kävijään. Keskiviikkoisin mennään hiukan haastavammalla ohjelmalla.
Yopiles tunnit yhdistelevät hauskasti yoogaa ja pilates tyyppistä harjoittelua. Tunneilta saat notkeutta, kehonhallintaa ja voimaa sopivassa suhteessa. Yopiles tunnit ovat maanantaisin klo 17.30-18.30 ja torstaisin klo 10.00-11.00.
Kahvakuula treenissä kokonaisvaltaiset liikkeet takaavat hyvän sykkeen, parantavat kehonhallintaa ja koordinaatiota. Kuulan koolla saat hyvin säädeltyä itsellesi sopivan tasoisen harjoituksen. tiistaisin klo 18.00-19.00.
Punttitreenit keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 hyödyntävät harjoittelussa levytankoja ja käsipainoja. Tässä treenissä sinun ei tarvitse hyppiä ja liikkeet ovat helppoja omaksua, joten voit keskittyä olennaiseen. Sopii monentasoiselle kuntoilijalle.
Kertalippu 8€ (opiskelijat 6€), 10x liput 69€ ja (59€). KuntosaliPLUS ja VIP jäsenyyksiin kuuluvat ryhmäliikunnat veloituksetta.
Tervetuloa liikkumaan kanssamme!
Sari Mäkinen
fysioterapeutti
Valmistunut fysioterapeutiksi 1993 Turussa. Lisäkoulutusta laajalti tuki- ja liikuntaelin vaivojen hoitoon. Työkalupakista löytyy mm. selän ja niskan tutkimisen sekä manuaalisen terapian koulutusta nivelmobilisointeihin (SOMTYn koulutukset C1/2,Mulligan), hermokudosmobilisointia, MDT (McKenzie, välilevyperäisten oireden tutkiminen ja hoito), kinesioteippausta, fasciakäsittelyä ja pilatesta.
Akupunktiota käyttänyt hoitomuotona jo vuodesta 2005 (lääketieteellinen akupunktiokoulutus fysioterapeuteille).
Jari Mikkonen
fysioterapeutti, työfysioterapeutti
Valmistunut fysioterapeutiksi Joensuussa vuonna 2000. Erikoistuminen tuki- ja liikuntaelinvaivojen fysioterapia. Lisäkoulutusta löytyy manuaalisen terapian ja tutkimisen osalta (C1/2, neuraalikudoksen mobilisointi, Sert. MDT). Aktiiviseen harjoitteluun ja kuntoutuksen koulutuksia on vuosien varrella kertynyt niin niskan,selän, olkapään kuin alaraajojenkin osalta kattaen sekä konservatiivisen että postoperatiivisen kuntoutuksen.
Työfysioterapeutin koulutus 2011.
Paavo Parviainen
fysioterapeutti OMT,työfysioterapeutti
Tuki- ja liikuntaelin fysioterapian asiantuntija. OMT-fysioterapeutin koulutus kestää 2,5 vuotta fysioterapeutin koulutuksen lisäksi. Erikoistumiskoulutus kattaa laajasti eri tutkimus- ja hoitomenetelmiä, mikä mahdollistaa asiakkaan tilanteen arvioimisen kokonaisvaltaisesti. Menetelminä ovat mm. nivel- ja nikamamobilisoinnit ja tarvittaessa manipuloinnit, fasciakäsittelyt ja terapeuttinen harjoittelu.
Tiina Ikonen
fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja personal trainer
Tuore fysioterapeutti, jolla taskussa jo entuudestaan liikunta-alan ammatti sekä työkokemusta kuntosaliohjaamisesta ja - valmentamisesta. Ryhmäliikunnan ohjaamisesta on myös kertynyt osaamista vuosien varrella. Fysioterapiaan liittyviin koulutustapahtumiin osallistunut ympäri Suomea aina Rovaniemeltä Helsinkiin. Lisäkoulutuksen käynyt alaselkäkipuihin liittyen.
Tuen sinua matkalla tavoitteeseesi!
OrtoFysio
Pielisentie 10
Kuntoutus-, fysioterapia- ja hierontapalvelut
Olemme erikoistuneet tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutukseen ja hoitoon. Voit tulla
lääkärin lähetteellä tai ilman. Meiltä löydät niin urheiluhierojan kuin OMT-fysioterapeutin palvelut.
Myös ilta-aikoja saatavilla ajanvarauksella..
Avoinna
ma 9-17:30, ti 8-18, ke 8-18, to 8-18, pe 8-16
Ajanvaraus ja yhteydenotot
040 1948255
asiakaspalvelu@ortofysio.com
Viihtyisä Kunto- ja terveysliikuntasali
Kuntosaliltamme löydät yli 300m2 harjoitustilaa. Salimme on varustettu laadukkailla
Technogymin ja HURin laitteilla. Lisäksi runsaasti mahdollisuuksia toiminnallisen
harjoitteluun. Meiltä löydät mm. Kinesis-taljat, matrix s-drive maton, Redcordin ja paljon
muuta! Kuukausi hinnat alkaen 39€/kk ja opiskeijoille 29€/kk.
Avoinna kuukausijäsenille
Ma - su 05 - 22.00
Liehun kuntosali
Kainuuntie 7, 81700 Lieksa
Liehun Kuntosali
Hyvinvointikeskus LIEHUssa sijaitsevassa kuntosalissamme voit yhdistää lihaskuntoharjoittelun muun liikunnan kanssa sulavasti. Kuntosalilla treenaamaan pääset niin vapailla painoilla kuin technogymin painopakkalaitteillakin. Aerobista kuntoa kohennat uusilla matrixin laitteilla, juoksumatolla tai porraskoneella. Hienosta kokonaisuudesta löydät lisäksi liikuntahallin palloilulajeineen, vaakakiipeilyseinän, sekä tietysti uimahallin saunoineen! KOMBO kausikorteilla yhdistät edullisesti kuntosaliharjoittelun ja uinnin!
Lipunmyynti ja asiakaspalvelu avoinna
Ma 09:00 - 20:00.Ti 6:00 - 20:00. Ke 8:00 - 20:00. To 8:00 - 20:00. Pe 6:00 - 20:00.
La 11:00 - 17:00 (huom! 21.9.2019 alkaen)
Kuntosali avoinna kuukausijäsenille
Ma - su 05 - 22.00
Yhteydenotot
kahvio/uimahalli:
0401044770
Ortofysio:
0401948255
Tilaustasi viimeistellään. Odotathan sulkematta selainta.