13.11. Diabetes teema Ortofysiolla klo 12-18 

Diabetes on nopeimmin yleistyviä sairauksia Suomessa ja maailmassa. Diabetesta sairastaa jo yli 500 000 suomalaista, ja määrä kasvaa. Liikunnalla ja ravinnolla on olennainen merkitys ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Mikäli tarvitset tukea sinulle sopivan liikunnan löytämiseksi, ole yhteyksissä meihin.

Diabetekseen liittyy usein ääreisverenkierron muutokset. Respecta esittelee jalkojen verenkierron lämpökuvantamisen ja tekee yksilöllisiä mittauksia (mittauksen hinta 20€, normaalisti 60€) klo 12-18. lisätietoja kuvantamisesta Respectan kotisivuilta.https://www.respecta.fi/fi/ratkaisut/ir-kuvantaminen/

Tietoiskut liikunnan merkityksestä klo 13.30 ja 17.00 ja taukojumppaa pariin otteeseen. Teemme myös kehonkoostumusmittauksia tarjoushinnalla päivän ajan.

Mukana myös Lieksan Diabetesyhdistys ja Pielisapteekki. Tilaisuus on maksuton. Tervetuloa!

Palvelut

Viihtyisät Kunto- ja terveysliikuntasalit

Ortofysion kuntosaliltamme löydät yli 300m2 ilmastoitua harjoitustilaa. Salimme on varustettu laadukkailla Technogymin painopakkalaitteilla sekä HURin SmartTouch laitteistolla. Lisäksi runsaasti mahdollisuuksia toiminnallisen harjoitteluun. Meiltä löydät mm. Kinesis-taljat, matrix s-drive maton, Redcordin ja paljon muuta!

Liikuntakeskus Liehun kuntosalilla treenaamaan pääset niin vapailla painoilla kuin technogymin painopakkalaitteillakin. Aerobista kuntoa kohennat uusilla matrixin laitteilla, juoksumatolla tai porraskoneella. Treenin jälkeen onkin hyvä siirtyä uimahallin puolelle nauttimaan saunasta ja uimisesta.

Kuukausi hinnat alkaen 39€/kk ja opiskeijoille 29€/kk.

Ryhmäliikunta syksy 2019

Hyvässä kunnossa pitkään -ryhmät ovat suunnattu varttuneemmalle harrastajalle ja kokoontuvat tiistaisin ja perjantaisin klo 10.00. Ryhmässä keskitytään lihaskuntoharjoittelun alkeisiin kuntosalilla. Tavoitteena on tukea lihasvoiman säilymistä ja jaksamista arjessa. Ryhmää ohjaamassa fysioterapeutit Sari Mäkinen ja Jari Mikkonen.

Circuit tunnit aamujen piristykseksi pidetään maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 10.00-11.00. Kiertoharjoittelulla saat monipuolisen lihaskuntoharjoituksen ja hyviä vinkkejä omatoimiseenkin harjoitteluun. Soveltuu aloittelevasta liikkujasta kokeneempaankin kävijään. Keskiviikkoisin mennään hiukan haastavammalla ohjelmalla.

Yopiles tunnit yhdistelevät hauskasti yoogaa ja pilates tyyppistä harjoittelua. Tunneilta saat notkeutta, kehonhallintaa ja voimaa sopivassa suhteessa. Yopiles tunnit ovat maanantaisin klo 17.30-18.30 ja torstaisin klo 10.00-11.00.

Kahvakuula treenissä kokonaisvaltaiset liikkeet takaavat hyvän sykkeen, parantavat kehonhallintaa ja koordinaatiota. Kuulan koolla saat hyvin säädeltyä itsellesi sopivan tasoisen harjoituksen. tiistaisin klo 18.00-19.00.

Punttitreenit keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 hyödyntävät harjoittelussa levytankoja ja käsipainoja. Tässä treenissä sinun ei tarvitse hyppiä ja liikkeet ovat helppoja omaksua, joten voit keskittyä olennaiseen. Sopii monentasoiselle kuntoilijalle.

TEHO -treenit sopivat sinulle, joka haluat vauhtia ja ottaa kaiken tehon itsestäsi irti! Syke nousee takuulla. Torstain teho klo 17.15-18.15.

Kertalippu 8€ (opiskelijat 6€), 10x liput 69€ ja (59€). KuntosaliPLUS ja VIP jäsenyyksiin kuuluvat ryhmäliikunnat veloituksetta.

Tervetuloa liikkumaan kanssamme!

Fysioterapia

Sari Mäkinen

fysioterapeutti

Valmistunut fysioterapeutiksi 1993 Turussa. Lisäkoulutusta laajalti tuki- ja liikuntaelin vaivojen hoitoon. Työkalupakista löytyy mm. selän ja niskan tutkimisen sekä manuaalisen terapian koulutusta nivelmobilisointeihin (SOMTYn koulutukset C1/2,Mulligan), hermokudosmobilisointia, MDT (McKenzie, välilevyperäisten oireden tutkiminen ja hoito), kinesioteippausta, fasciakäsittelyä ja pilatesta.

Akupunktiota käyttänyt hoitomuotona jo vuodesta 2005 (lääketieteellinen akupunktiokoulutus fysioterapeuteille).

Jari Mikkonen

fysioterapeutti, työfysioterapeutti

Valmistunut fysioterapeutiksi Joensuussa vuonna 2000. Erikoistuminen tuki- ja liikuntaelinvaivojen fysioterapia. Lisäkoulutusta löytyy manuaalisen terapian ja tutkimisen osalta (C1/2, neuraalikudoksen mobilisointi, Sert. MDT). Aktiiviseen harjoitteluun ja kuntoutuksen koulutuksia on vuosien varrella kertynyt niin niskan,selän, olkapään kuin alaraajojenkin osalta kattaen sekä konservatiivisen että postoperatiivisen kuntoutuksen.

Työfysioterapeutin koulutus 2011.

Paavo Parviainen

fysioterapeutti OMT,työfysioterapeutti

Tuki- ja liikuntaelin fysioterapian asiantuntija. OMT-fysioterapeutin koulutus kestää 2,5 vuotta fysioterapeutin koulutuksen lisäksi. Erikoistumiskoulutus kattaa laajasti eri tutkimus- ja hoitomenetelmiä, mikä mahdollistaa asiakkaan tilanteen arvioimisen kokonaisvaltaisesti. Menetelminä ovat mm. nivel- ja nikamamobilisoinnit ja tarvittaessa manipuloinnit, fasciakäsittelyt ja terapeuttinen harjoittelu.

Tiina Ikonen

fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja personal trainer

Tuore fysioterapeutti, jolla taskussa jo entuudestaan liikunta-alan ammatti sekä työkokemusta kuntosaliohjaamisesta ja - valmentamisesta. Ryhmäliikunnan ohjaamisesta on myös kertynyt osaamista vuosien varrella. Fysioterapiaan liittyviin koulutustapahtumiin osallistunut ympäri Suomea aina Rovaniemeltä Helsinkiin. Lisäkoulutuksen käynyt alaselkäkipuihin liittyen.

Tuen sinua matkalla tavoitteeseesi!

Toimipisteet

OrtoFysio

Pielisentie 10

Kuntoutus-, fysioterapia- ja hierontapalvelut

Olemme erikoistuneet tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutukseen ja hoitoon. Voit tulla
lääkärin lähetteellä tai ilman. Meiltä löydät niin urheiluhierojan kuin OMT-fysioterapeutin palvelut.
Myös ilta-aikoja saatavilla ajanvarauksella..

Avoinna

ma 9-17:30, ti 8-18, ke 8-18, to 8-18, pe 8-16

HUOM! poikkeusaukiolo pe 30.8. 8-12:30

Ajanvaraus ja yhteydenotot

040 1948255

asiakaspalvelu@ortofysio.com

Viihtyisä Kunto- ja terveysliikuntasali

Kuntosaliltamme löydät yli 300m2 harjoitustilaa. Salimme on varustettu laadukkailla
Technogymin ja HURin laitteilla. Lisäksi runsaasti mahdollisuuksia toiminnallisen
harjoitteluun. Meiltä löydät mm. Kinesis-taljat, matrix s-drive maton, Redcordin ja paljon
muuta! Kuukausi hinnat alkaen 39€/kk ja opiskeijoille 29€/kk.

Avoinna kuukausijäsenille

Ma - su 05 - 22.00

Liehun kuntosali

Kainuuntie 7, 81700 Lieksa

Liehun Kuntosali

Hyvinvointikeskus LIEHUssa sijaitsevassa kuntosalissamme voit yhdistää lihaskuntoharjoittelun muun liikunnan kanssa sulavasti. Kuntosalilla treenaamaan pääset niin vapailla painoilla kuin technogymin painopakkalaitteillakin. Aerobista kuntoa kohennat uusilla matrixin laitteilla, juoksumatolla tai porraskoneella. Hienosta kokonaisuudesta löydät lisäksi liikuntahallin palloilulajeineen, vaakakiipeilyseinän, sekä tietysti uimahallin saunoineen! KOMBO kausikorteilla yhdistät edullisesti kuntosaliharjoittelun ja uinnin!

Lipunmyynti ja asiakaspalvelu avoinna

Ma 09:00 - 20:00.Ti 6:00 - 20:00. Ke 8:00 - 20:00. To 8:00 - 20:00. Pe 6:00 - 20:00.

La 11:00 - 17:00 (huom! 21.9.2019 alkaen)

Kuntosali avoinna kuukausijäsenille