Ryhmäliikuntakevät 2025 

Kevätkaudella ryhmät pyörivät toistaiseksi tällä aikataululla:

Maanantai aamuna laitetaan viikko käyntiin Suomalaisella aamuvoimistelulla klo 8.00-8.45 Silloin mennään Lempeästi varpaista päätä kohden välillä aina painopistettä muutellen. Lopuksi heittäydymme hetkeksi matollokin pötkölleen. Tavoitteena olla ainakin loppupäivän notkeempi! Lämmin saattaa tulla kesken jumpan mutta ehdottomasti ei mikkään mahoton hikitreeni....

UUTUUS! Maanantaisin  klo 16.30-17.30 Fysioterapeutti Minna Sorsa vetää 9 kerran Mobility Circuit kokonaisuuden. Mobility circuitissa pääset harjoittelemaan toiminnallista liikkuvuutta erilaisten kehonpainoharjoitteiden avulla. 

Tiistaiaamun kuntopiirissä klo 10.00-11.00 Jari ohjaa lihaskunto- ja kehonhallintaharjoittelua monipuolisesti erilaisin välinein. Harjoitus sopii hyvin myös aloittelevalle kuntoilijalle.

Kahvakuula treenissä tiistaisin  klo 18.00-19.00 kokonaisvaltaiset liikkeet takaavat hyvän sykkeen, parantavat kehonhallintaa ja koordinaatiota. Kuulan koolla saat hyvin säädeltyä itsellesi sopivan tasoisen harjoituksen. TÄMÄ on lihaskuntoharjoitusta!  

Torstain iltatreeni vedetään täysillä! Klo 18.00-19.00. Tiinan TEHO treeni on tehokkaasti koko kehoa kuormittava harjoitus. Treenissä yhdistyy voima- ja sykeharjoittelu. Välineinä käytetään esimerkiksi kehonpainoa, tankoa, kahvakuulia, vastuskuminauhoja, step-lautoja. Treenit ovat hyvin monipuolisia ja vaihtelevia, sekä helppo mukauttaa jokaisen taitotasoon sopivaksi. Harjoittelun tavoitteena on kehittää nousujohteisesti peruskestävyyttä ja lihaskuntoa.

Perjantai aamuisin klo 10.00-11.00 Helppo lihaskunto pistää veret kiertämään ja nivelten aineenvaihdunnan toimimaan. Mennään paljon teemalla: "ei lihaskuntoharjoittelun tarvitse olla vaikeaa".

Kertalippu 9€ (opiskelijat 7€), 10x liput 71€ ja (61€). KuntosaliPLUS ja VIP jäsenyyksiin kuuluvat ryhmäliikunnat veloituksetta.

Tervetuloa liikkumaan kanssamme!